Страх выступать - болезнь 99% людей

Прежде чем читать пост, который поможет вам быть спокойными при любой коммуникации, кликните на аккаунт и подпишитесь на него, там много полезных статей.

Прежде всего, честность с собой. Ведь на самом деле мы не боимся выступать, мы боимся за будущее:

  • а вдруг засмеют;
  • а если не то скажу;
  • буду выглядеть глупо;
  • а если вопрос зададут, а я ответить не смогу.

 

Страх - это эмоция, реакция в теле на внешнюю ситуацию. И можно идти по пути, который предлагает большинство тренеров: в прямом смысле слова ИДТИ на страх. Боишься выступать - иди и выступай. И через силу воли ты приобретешь навык.

А можно добраться до сути, первопричины страха. Вот небольшой пример установки одного из моих учеников.

При публичных выступлениях, он на самом деле боялся того, что о нем будут думать. Боялся осуждения. Что люди, перед которыми он будет выступать, будут говорить о нем плохо. Следующий страх - все будут знать все его слабые стороны и подшучивать. Как итог - перестанут общаться, ведь он такой неидеальный. И на выходе мы получаем страх одиночества.

Выступление и одиночество - на первый взгляд, связи нет. А на самом деле - именно этого он и боялся.

Задача: вначале искать первопричину страха и только потом давать действия для выхода из зоны комфорта, для обретения навыка.